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《職場健康課》是財經(jīng)頻道針對職場人士量身定制的一檔演播室互動訪談節(jié)目，以職場的亞健康狀態(tài)和職業(yè)病為主要關注點，為廣大觀眾帶來切實有效的健康解決方案。節(jié)目以科學專業(yè)的態(tài)度做好健康科普，探討職場健康話題，以“治未病”為目標，呼吁大家健康工作、快樂生活，力求打造一檔積極向上的、溫暖的健康節(jié)目。本欄目由魯南制藥 · 舒爾佳獨家冠名播出。
本期節(jié)目咱們一起了解氧氣在人體中的作用的相關常識~
氧氣，“最熟悉的陌生人”，人體新陳代謝的關鍵物質(zhì)。從類人猿到智人，人類從誕生的第一天起，就在和氧氣不斷的磨合。時至今日，二者之間的適配早已天衣無縫。人體每分鐘消耗0.25升到0.3升的氧氣，其中大腦耗氧占25%，心臟占35%。除非大氣中的氧含量在短時間劇烈變化，造成外部供氧的不足。其他外部條件的變化大都不會造成人體的缺氧。因此，造成身體缺氧的往往是人們自身的疾病。
01氧氣在人體中起著怎樣的作用？
氧氣在火焰持續(xù)燃燒的過程中起的是助燃劑的作用，在我們?nèi)梭w內(nèi)氧氣也是同樣的作用。我們吃進去的食物，它的能量物質(zhì)葡萄糖是要和氧氣完成氧化反應，才能夠釋放出能量來被我們?nèi)梭w所利用的。當一個人沒有氧氣，那么我們的生命也會很快地消逝了。
02氧氣在我們的體內(nèi)是如何工作的？
醫(yī)學上，將氧氣在人體內(nèi)的運行分成外呼吸、氣體在血液中的運輸和內(nèi)呼吸三個部分。
外呼吸是我們非常熟悉的一吸一呼的動作。當肺部吸進氧氣后，血液載上新鮮的氧氣，通過心臟泵出輸送到身體的各個部分和各個細胞中去，這樣葡萄糖和氧氣就能夠結合從而產(chǎn)生出能量，而這個葡萄糖和氧氣“燃燒”的過程中代謝的產(chǎn)物就是二氧化碳，二氧化碳再通過血液循環(huán)逆向的途徑呼出體外。
03貧血貧的是什么？
貧血不是指血液總量少了，而是血里的血紅蛋白細胞比較少。血紅蛋白特別重要，是在整個的呼吸運動或氧氣的代謝當中，它就是快遞員，一個血紅蛋白可以搭載四個氧氣，通過我們的血液循環(huán)系統(tǒng)輸送到全身各個體細胞中。如果沒有血紅蛋白，則氧氣無法輸送到體細胞中，那么人體就會出現(xiàn)嚴重缺氧的狀態(tài)，也就會出現(xiàn)貧血的各種典型癥狀。
04血氧飽和度指的是什么呢？
血氧飽和度是臨床上比較簡潔、有效、直觀地反映缺氧的監(jiān)測指標。簡單地講，血氧飽和度監(jiān)測的就是血紅蛋白上是不是搭載了足夠量的氧氣。
正常情況下，一個血紅蛋白可以搭載四個氧分子。在一些極端的生理狀況和一些疾病導致的病理狀況下，有些血紅蛋白無法結合四個分子的氧，于是血氧飽和度便出現(xiàn)了下降，當下降到一定程度，人體就會出現(xiàn)缺氧的癥狀。血氧飽和度最高值是100%， 對于一個健康的人來說一般的結合量在95%-100%，在平原地區(qū)血氧飽和度低于90%是非常危險的狀況，也被稱為呼吸衰竭。
05是不是說身體素質(zhì)越好的人，它搭載量越多？
每一個血紅蛋白搭載氧氣分子的能力是與生俱來的，一般來說這和后天的鍛煉沒關系。但是在一些極端環(huán)境下，比如高原環(huán)境下，人體可以通過代償生出更多的血紅蛋白。
06血氧含量低就代表人體亞健康嗎？
在海平面上21%大氣含氧量的情況下，是不可能發(fā)生血氧飽和度明顯下降的情況，因為血紅蛋白結合氧分子的能力是很強的。當出現(xiàn)頭暈乏力、頭痛等癥狀，通常不是血氧飽和度下降造成的。因為人體攜帶氧氣供應量是遠遠超過需要量。一般而言，動脈血液供給全身的氧氣的量只用了四分之一左右，也就是有四分之三的氧氣又回到了肺部，作為儲備量在身體里發(fā)揮作用。如果一旦發(fā)生血氧飽和度下降的情況，一定要找到原因，及時就醫(yī)。
07家用制氧機有必要買嗎？
不要貿(mào)然地去買一臺制氧機來自己吸氧。氧氣是藥物而非保健品，不是吸得越多越好，過量的氧氣進入體內(nèi)對人體的組織細胞是有極大傷害的，在醫(yī)學上對氧氣使用，要基于疾病的治療需求來滿足治療需求的最小用量，才是合理的。
08在密閉不通風的屋子里待久了會缺氧嗎？
一般來說我們的生活居住的屋子很難達到那種密不透風，一點兒空氣交換都沒有的情況，在大氣壓作用下，房屋內(nèi)外的氧氣含量不會發(fā)生明顯變化。在相對密閉不透風的環(huán)境中待久了，我們很多人會有不適感，主要是因為空氣中的味道不清新了，另外，屋子里的人呼出的二氧化碳不能及時排到屋子外面去，又被屋子里的人重新吸進去，這叫重復呼吸。體內(nèi)二氧化碳含量增加對人體有害，甚至于有危險。最常見的就是二氧化碳的急性增加會導致昏迷，昏迷以后會死人的，醫(yī)學上叫肺性腦病。肺性腦病不是說肺缺氧了，而是二氧化碳增高造成的。
09打呼嚕會造成慢性缺氧嗎？
嚴重的呼吸暫停綜合征是會造成缺氧的。
10戴口罩跑步會造成人體缺氧嗎？
戴口罩跑步不會造成人體缺氧，但是戴口罩做劇烈運動是不可取的。因為跑步中新陳代謝和肺活量都會增強，這時的需氧量也會增加，口罩增加了呼吸的阻力，會造成胸腔壓力過大，而胸腔壓力過大容易造成循環(huán)障礙，在一些極端情況下，會誘發(fā)猝死。對于小朋友來說，N95型口罩呼吸阻力過大，為200帕，而小朋友的呼吸阻力不能超過30帕，所以六歲以下的小朋友不能使用N95型防護口罩。
11高溫會導致人體缺氧嗎？
人體主要的散熱方式有兩種，一種是我們通過主動增減衣物來調(diào)節(jié)人體的溫度，另外一種則是靠皮膚蒸發(fā)汗液來帶走溫度。當環(huán)境濕度很大，溫度接近體溫甚至超過體溫的時候，這種氣候狀態(tài)會阻礙人體蒸發(fā)汗液，正常的散熱功能就會出現(xiàn)障礙，人體核心溫度過高，就會誘發(fā)中暑和熱射病等問題，而這些疾病的一些癥狀與缺氧的癥狀有所類似。
