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不到飯點吃飯就會胃脹、胃疼，要不就是長期總感覺餓，胃里空空的，吃了飯還是覺得空，還總噯氣，到底是普通胃炎還是胃潰瘍的表現呢？
圖片來源：站酷海洛PLUS
經常聽到有人說“你這個胃病都是作出來的”，導致胃炎的因素有哪些呢？
1、細菌、病毒及毒素
我們吃的食物不干凈，就容易因為細菌的侵襲引發急性胃炎。
在急性胃炎之后，如果胃黏膜病變經久不愈或反復發作，慢慢會發展成淺表性胃炎。
除此之外，鼻竇炎、扁桃體發炎、牙齒齒槽發炎流膿也容易引起淺表性胃炎，因為這些炎癥產生的病菌或其毒素長期吞食，會反復刺激胃黏膜從而引起病變。
90%慢性扁桃體炎患者胃內有慢性炎癥改變。
2、吸煙
煙草中主要有害成分是尼古丁，長期大量吸煙可使幽門括約肌松弛，十二指腸液反流，以及胃部血管收縮，胃酸分泌量增加，從而破壞胃黏膜屏障導致慢性炎性病變。
3、藥物
某些藥物如水楊酸制劑、皮質激素、洋地黃、消炎痛、保泰松等，可引起慢性胃黏膜損害。
所以一般吃西藥醫生會囑咐在飯后吃，別空腹吃，避免傷胃。
尤其是老年人長期吃非甾體類的抗炎藥或者吃鈣片補鈣時要注意。
4、刺激性食物
長期食用烈酒、濃茶、咖啡、辛辣及粗糙食物，以及過饑或過飽等無規律的飲食方式均可破壞胃黏膜保護屏障而發生胃炎。
5、循環及代謝功能障礙
有循環及代謝功能障礙的人也容易得胃炎。
比如說這個人有長期的心衰，可以導致胃腸道的血液循環不好造成淤血和缺氧狀態；導致胃黏膜屏障功能減弱，胃酸分泌減少，細菌大量繁殖，容易造成胃黏膜炎性損害。
慢性腎衰竭時，尿素從胃腸道排出增多，經細菌或腸道水解酶作用產生碳酸銨和氨，對胃黏膜產生刺激性損害，導致胃黏膜充血水腫，甚至糜爛。
6、膽汁或十二指腸液反流
經胃鏡發現或證實膽汁反流是引起淺表性胃炎的一個重要原因。
由于幽門括約肌功能失調或胃手術后十二指腸液或膽汁可反流至胃內，并破壞胃黏膜屏障，促使H+及胃蛋白酶反向彌散至黏膜內引起一系列病理反應，導致淺表性胃炎。
7、幽門螺桿菌（Hp）感染
幽門螺旋桿菌可以分泌一些細胞毒素物質，破壞胃黏膜。
為了在強酸環境中生存，幽門螺旋桿菌分泌一些物質為自己營造了一個堿性的環境，它自己倒是舒服了，但是胃發現這個地方酸度不夠會分泌更多的胃酸，長期以往容易導致慢性胃炎，甚至消化性潰瘍。
8、心理因素
由于長期處于精神緊張、憂慮或抑郁狀態，可引起全身交感神經和副交感神經功能失衡。
導致胃黏膜血管舒縮功能紊亂，造成胃黏膜血流量減少，破壞胃黏膜屏障作用，形成胃黏膜慢性炎癥反應。
高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，像司機、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高。
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養胃最關鍵的就是保護好我們的胃黏膜不受傷。那我們要如何預防胃炎的這些癥狀出現呢？
1、保證健康飲食
什么樣才算是健康的飲食呢？
食材要新鮮、口味要清淡，不酸不辣不油不咸；
烹煮軟爛易消化，不硬不粗不冷不熱；
注重搭配營養，有干有稀，有營養價值高的蛋白質食品，也要有維生素豐富的軟食；
戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。
2、養成健康習慣
健康的生活習慣對于胃的保養非常重要，有調查統計，很多慢性病的形成往往是行為方式導致的。
>>>吃飯要細嚼慢咽
一般來說我們正常人吃飯二十分鐘左右的時候，即使你吃的很少，但是大腦也會認為你吃的差不多了，到時間了，給你發個信號你飽了，這也是胃的一個自我保護機制，避免無限制地進食。
>>>不暴飲暴食
暴飲暴食對身體有百害而無一利，因為它影響的不單單是胃。在暴飲暴食的時候，消化道的張力會急劇增高，會帶來一系列的問題。
比如爆發急性胰腺炎，這是個很可怕的疾病，如果是重癥急性胰腺炎的話，有可能會導致胰腺出血壞死，常繼發感染、腹膜炎和休克等，病死率高。
>>>不催吐
我們的食管是一個比較細的管腔，它的直徑在擴張的情況下能達到兩到四厘米寬，胃腔直徑則可以達到十幾厘米大。
在摳嗓子嘔吐的時候，短時間內大量的食物從一個小細管道里涌出來，會給食管起到一個劇烈的撐開的作用，在某種極端的情況下完全可以把賁門的黏膜撕裂，醫學叫做賁門撕裂。
如果撕裂的位置底下正好有大血管或者動脈的話，會造成急性的上消化道出血，導致很嚴重的后果。
3、避免對胃的刺激
對胃的刺激這塊，除了食物，大家往往會忽略掉藥物。一些藥物對胃的刺激危害還是很大的。
所以應當不用或盡量少用對胃刺激性強的藥物，不要輕易服用解熱止痛藥、抗風濕藥、激素類藥物。非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治愈。
4、保持愉快健康的心理環境
情緒是影響胃病的一個原因，如果長期精神緊張、情緒低落，老被憂愁、悲哀、焦慮、氣憤等不良情緒左右，再加上自身心理承受力又不強，很容易造成植物神經系統功能紊亂。
從而導致胃腸道黏膜缺血、運動和分泌失常，發生胃腸道疾病。
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再強調一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。所以呢，小編在這里還要告訴大家兩個養胃最關鍵的字：不作很簡單兩個字，但是很實用哦。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。
我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。其實我們不需要刻意去養，但我們也不能無節制地去破壞它。
