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進(jìn)入寒冬，暖氣成了北方家庭和辦公場(chǎng)所的過冬標(biāo)配，源源不斷的熱量驅(qū)散了室外的嚴(yán)寒，卻也悄悄帶來了新的困擾。
不少人在暖氣房里待久了，總會(huì)莫名感到煩躁易怒、口干舌燥，臉頰和胸口陣陣燥熱，甚至晚上翻來覆去難以入眠，這便是人們常說的“暖氣病”帶來的內(nèi)火侵?jǐn)_。尤其是密閉的室內(nèi)空間，暖氣持續(xù)供暖會(huì)導(dǎo)致空氣干燥、溫度過高，打破人體陰陽平衡，讓火氣在體內(nèi)積聚，進(jìn)而引發(fā)一系列不適。
與其依賴加濕器、涼飲等外在方式緩解，不如試試中醫(yī)里簡(jiǎn)單有效的穴位按摩，通過刺激特定穴位疏通經(jīng)絡(luò)、清熱降火，幫身體找回舒適狀態(tài)。
1、清心火：少府穴
如果經(jīng)常感覺坐立難安、心煩、心慌，晚上入睡困難，舌尖發(fā)紅/潰瘍、手心發(fā)熱、小便灼熱，這大概率是心火過旺所致。
想要清心火，可以刺激手少陰心經(jīng)的滎穴——少府穴進(jìn)行瀉火。
【穴位定位】雙手手自然握拳，小指尖下，4、5掌骨之間即為此穴。
【按揉方式】另一只手的拇指放在穴位處，其余四指托住手背，進(jìn)行順時(shí)針揉動(dòng)。力度平穩(wěn)、深透，以產(chǎn)生明顯酸脹感但可耐受為宜。左右各按揉2-3分鐘，每日1-2次。按揉前后可少量飲用溫水，有助于引熱下行。
2、清腸火：二間穴
腸火者，多由飲食不節(jié)、情志失調(diào)或外感熱邪所致，屬中醫(yī)“大腸熱證”范疇。其核心病機(jī)為邪熱壅滯大腸，氣機(jī)不暢，津液被灼，傳導(dǎo)失司。
常見表現(xiàn)為：大便干結(jié)堅(jiān)硬，或排便艱澀不暢，甚者如羊屎狀，排便時(shí)肛門灼熱刺痛，或伴便血、血色鮮紅；脘腹痞滿脹痛，按之拒按，噯氣酸腐，或有口苦口臭、口舌生瘡；兼見身熱面赤，心煩易怒，咽喉腫痛，小便短黃、灼熱澀痛；舌紅苔黃膩或黃燥，脈滑數(shù)或洪數(shù)。若為虛火內(nèi)生，則可見大便干結(jié)與便溏交替，伴手足心熱、潮熱盜汗、口干咽燥但不欲多飲，舌紅少津、苔少，脈細(xì)數(shù)等陰虛內(nèi)熱之象。
此時(shí)可以借助大腸經(jīng)的滎穴——二間穴來調(diào)理。
【穴位定位】在手食指根部，靠近大拇指的一側(cè)，能摸到一個(gè)明顯的凹陷，按壓有酸脹感處即是二間穴。
【按揉方式】用另一只手的拇指指腹垂直按住此穴進(jìn)行小幅度的按揉。力度平穩(wěn)適中，以有酸脹感為佳。節(jié)奏可稍快一些，左右各按揉2-3分鐘，每日1-2次。
3、清肺火：魚際穴
咽喉紅腫干痛、鼻子冒熱氣、流黃濁鼻涕或鼻血、痰少而黏或痰黃難咳，以及額頭、前胸、后背偶爾冒出的紅色小疹子，都與肺火旺盛息息相關(guān)。
此時(shí)可用肺經(jīng)滎穴——魚際穴來調(diào)理。
【穴位定位】拇指根部下方那塊隆起的肌肉（第一掌骨中點(diǎn)）的赤白肉際處，即為魚際穴。
【按揉方式】用另一只手的拇指指腹（或食指關(guān)節(jié)）按揉該穴位，力度由輕漸重，以產(chǎn)生持久、滲透、可耐受的酸脹感為佳。左右各按揉2-3分鐘，每日1-2次。
4、清肝火：行間穴
生活中，有些人脾氣格外暴躁，一點(diǎn)小事就容易發(fā)火，還經(jīng)常出現(xiàn)口苦口臭、頭兩側(cè)脹痛、面紅目赤、眼睛分泌物增多或干澀脹痛的情況。
這些都是肝火旺的常見表現(xiàn)，可用肝經(jīng)滎穴——行間穴來調(diào)理。
【穴位定位】行間穴位于足背，大腳趾和第二腳趾之間，趾蹼緣后方的赤白肉際（皮膚顏色交界）處。
【按揉方式】按揉時(shí)可以用力掐按穴位，每次按揉2—3分鐘，每天堅(jiān)持按揉2—3次。
取坐姿，用同側(cè)手的拇指指尖垂直點(diǎn)按在穴位處，其余四指自然握住足部。深按后感受到酸、麻、脹感后再揉動(dòng)。左右各按揉2-3分鐘，每日1-2次。
