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進(jìn)入冬季，氣溫驟降，許多患者出現(xiàn)血壓“飆升”的情況，平時(shí)吃的降壓藥也不管用了，尤其是老年人還容易出現(xiàn)“過山車”式波動，忽高忽低沒有規(guī)律。許多人認(rèn)為高血壓只是小毛病，其實(shí)血壓失控可能引發(fā)多種危險(xiǎn)的疾病。
高血壓可引發(fā)致命危害
——主動脈夾層
高血壓是主動脈夾層重要的危險(xiǎn)因素之一。長期高血壓會導(dǎo)致主動脈壁承受過高壓力，動脈壁內(nèi)膜出現(xiàn)破口，血液通過破口進(jìn)入動脈壁，進(jìn)一步剝離主動脈的內(nèi)膜和中膜，便會產(chǎn)生主動脈夾層。嚴(yán)重時(shí)會發(fā)生主動脈破裂，危及生命。
高血壓可帶來致命危害
——心梗、腦梗、腦出血
長期高血壓會使血管內(nèi)壁受損，血液里的脂質(zhì)、鈣等物質(zhì)在破損處沉積，形成斑塊。高壓血流沖擊斑塊，容易導(dǎo)致斑塊脫落，發(fā)生血栓。如果血栓堵塞心臟的冠狀動脈，會引起心梗。如果血栓堵塞腦動脈，可導(dǎo)致腦梗。
如果血壓驟然升高，腦血管在高壓血流沖擊下，可能發(fā)生破裂，出現(xiàn)腦出血的危險(xiǎn)情況。
氣溫驟降，“穩(wěn)壓”牢記三招
氣溫驟降會導(dǎo)致血管收縮、交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，進(jìn)而引發(fā)血壓升高，因此冬天需要格外注意穩(wěn)血壓。
1、加強(qiáng)血壓的自我監(jiān)測，警惕夜間高血壓
建議早晚各量一次血壓。有些人白天血壓穩(wěn)定，夜間會出現(xiàn)血壓升高的情況，隱蔽性較強(qiáng)，需注意監(jiān)測。
2、合理使用降壓藥，調(diào)換藥物需慎重
誤區(qū)一：血壓過高自行加藥
有些患者發(fā)現(xiàn)血壓升高后，就自行增加降壓藥量。有些藥物降壓速度很快，如果短時(shí)間內(nèi)血壓下降過猛，身體的重要器官（特別是大腦）無法適應(yīng)，可出現(xiàn)腦供血不足，并有暈倒的風(fēng)險(xiǎn)。
誤區(qū)二：其他患者的降壓藥效果好就跟風(fēng)換藥
有些高血壓患者，合并有糖尿病或其它疾病，醫(yī)生會根據(jù)患者的肝腎功能、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)以及其它合并疾病，去挑選適合的藥物和用量，所以不能隨便更換降壓藥。在血壓出現(xiàn)較大變化時(shí)，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生調(diào)整方案。
3、生活方式干預(yù)穩(wěn)定血壓
減鹽：減少鹽的攝入是防治高血壓的關(guān)鍵措施之一。日常可考慮把鹽換成低鈉高鉀鹽，還要注意生活中的隱形鹽，比如一些加工零食、掛面等。
雖說低鈉鹽有助于降低高血壓和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但高鉀血癥的人群不適合食用，有腎臟疾病的人群要慎用。另外，普利類、沙坦類降壓藥、保鉀利尿劑等可能影響鉀的代謝，讓血鉀升高，如果正在服用這類藥物，通常不適合食用低鈉鹽。
注意保暖：北方室內(nèi)外溫差較大，外出要做好保暖，盡量避免冷空氣驟然刺激。
適度運(yùn)動：可在天氣暖和的時(shí)段進(jìn)行戶外運(yùn)動。如果戶外條件不適宜，可以進(jìn)行一些室內(nèi)運(yùn)動。
冬季護(hù)好這兩個(gè)部位，有效穩(wěn)血壓
冬季天氣寒冷，做好頭部、足部保暖非常重要。中醫(yī)認(rèn)為，頭部為諸陽之會，腳部是足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)循行的部位，保護(hù)好頭腳就相當(dāng)于護(hù)住陽經(jīng)和陰經(jīng)的起始源頭，氣血的循行正常，血壓才能穩(wěn)定。所以冬季防寒要注意戴好帽子、圍好圍巾、穿厚襪子、厚棉鞋，有助于維持血壓穩(wěn)定。
中醫(yī)穴位穩(wěn)壓法
用拇指按壓頭部的百會穴，每次18下，有助于緩解高血壓導(dǎo)致的頭暈、頭痛等癥狀。
用拇指按壓足背的太沖穴，每次18下，有平肝熄風(fēng)、通絡(luò)止痛、輔助降壓的作用。
按壓足底的涌泉穴，每次18下，有滋陰降火的作用，常用于緩解因陰虛陽亢引起的血壓波動。
